一個讓夜晚慢下來的儀式
輕噴香氣
睡前於枕頭上方或床單表面輕噴 3–5 下
讓空間慢下來
等待片刻,讓香氣慢慢散開。放下手機,調暗燈光,讓周圍的變化輕輕提醒身體:夜晚開始了。
回到自己的呼吸
躺下後,慢慢深呼吸 5 次。以鼻吸氣,再從口中緩緩呼出,讓睡意慢慢靠近。
睡前於枕頭上方或床單表面輕噴 3–5 下
等待片刻,讓香氣慢慢散開。放下手機,調暗燈光,讓周圍的變化輕輕提醒身體:夜晚開始了。
躺下後,慢慢深呼吸 5 次。以鼻吸氣,再從口中緩緩呼出,讓睡意慢慢靠近。