健康,從聆聽開始
我們很難真正看見身體裏面發生了甚麼。但疲倦、肌膚變化、睡眠、情緒與能量,往往早已用細微的方式提醒我們。
Lanluis 相信,照顧自己的第一步,不是急著改變,而是先聽見這些小聲音,然後回應它們。
選擇照顧節奏
聽見心緒,守護肌膚,滋養內在,
找到適合妳此刻的生活步調。
如果不知道從哪裏開始
精油不只是香氣,更像一條通往內在的路。細小的香氣分子,輕輕穿過思緒,把纏在一起的感受慢慢鬆開。
原本模糊的心緒,也因此變得清楚一點。讓你更容易看見,此刻的自己需要甚麼。
清新,也有不同層次
在選擇香氣之前,先停一停,
聽聽自己此刻真正需要的是甚麼。
是想讓悶熱感輕一點、
讓停滯的思緒重新流動,
還是讓一天慢慢安靜下來?
柔和葉香|綠薄荷
悶熱午後或沖涼後,在房間擴香 20–30 分鐘,讓黏滯的暑氣感慢慢退開,延續剛洗淨後的清爽。
清透葉香|尤加利葉
工作時因悶焗而感到煩躁,可將 1 滴尤加利精油塗於手腕,保持約一臂距離,緩慢深呼吸五次,讓混濁的感覺逐漸鬆開,重新較清晰的工作節奏。
沉靜葉香|苦橙葉
傍晚悶熱的感覺仍未完全退去時,可在睡前一小時於擴香器加入 3–4 滴苦橙葉精油,讓帶微苦綠意與柔和木質感的香氣慢慢充滿房間,陪伴心緒與身體逐步轉入休息節奏。