健康，從聆聽開始
我們很難真正看見身體裏面發生了甚麼。但疲倦、肌膚變化、睡眠、情緒與能量，往往早已用細微的方式提醒我們。
Lanluis 相信，照顧自己的第一步，不是急著改變，而是先聽見這些小聲音，然後回應它們。
選擇照顧節奏
如果不知道從哪裏開始
精油不只是香氣，更像一條通往內在的路。細小的香氣分子，輕輕穿過思緒，把纏在一起的感受慢慢鬆開。
原本模糊的心緒，也因此變得清楚一點。讓你更容易看見，此刻的自己需要甚麼。
清新，也有不同層次
柔和葉香｜綠薄荷
悶熱午後或沖涼後，在房間擴香 20–30 分鐘，讓黏滯的暑氣感慢慢退開，延續剛洗淨後的清爽。
清透葉香｜尤加利葉
工作時因悶焗而感到煩躁，可將 1 滴尤加利精油塗於手腕，保持約一臂距離，緩慢深呼吸五次，讓混濁的感覺逐漸鬆開，重新較清晰的工作節奏。
沉靜葉香｜苦橙葉
傍晚悶熱的感覺仍未完全退去時，可在睡前一小時於擴香器加入 3–4 滴苦橙葉精油，讓帶微苦綠意與柔和木質感的香氣慢慢充滿房間，陪伴心緒與身體逐步轉入休息節奏。
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